Pilates Malmö

Meditation, yoga och styrketräning i ett. Så kan man enkelt sammanfatta träningsmetoden pilates. Förutom en stark, smidig och reslig kropp ger träningen bättre självförtroende och en inre balans. Pilates är styrketräning för dig som inte tycker om att lyfta tunga vikter, som inte vill se musklerna svälla i stora speglar med pumpande diskomusik i bakgrunden. Här är det levande ljus och lugn musik som sätter an tonen.

Samtidigt ger träningen dig en stund för dig själv i meditativ koncentration och tillsammans med andningsrytmen blir övningarna en resa in i din egen kropp: styrketräning och avslappning i ett. Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretch och yoga. Pilates handlar om andning, kontroll och kroppsmedvetenhet. Koncentration och andningsteknik är mer i fokus än fysisk styrka. Träningen består av övningar som genomförs i långsamma och mjuka rörelser. Varje övning tränar flera muskelgrupper samtidigt. Vi använder den egna kroppstyngden i övningarna men tar även hjälp av lättare vikter, liten boll samt pilatesring.